Prokrastinácia a ako sa jej zbaviť
Poznáš to určite aj ty. Máš pred sebou pomerne náročnú, či zdĺhavú úlohu, no tebe už len pri pomyslení na ňu začne zvierať žalúdok. Tak začneš robiť všetko možné, len nie to... Vedel si, že až 85% ľudí prokrastinuje? Ako k nim nepatriť?
Veľa času nám takto uniká medzi prstami. Často nedokážeme rozpoznať, čo je v danej chvíli najdôležitejšie a riešime banality. Áno, prokrastinujeme! Ide však o psychickú záležitosť, na rozdiel od lenivosti, ktorá je fyzická. Pri prokrastinovaní človek stráca energiu a naopak získava pocit viny. Bez energie potom nie sme schopní s dôležitými činnosťami začať a opäť začíname prokrastinovať. Ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu von? Ako sa odnaučiť prokrastinovať? To a ešte omnoho viac Ti prezradíme na našom kurze.
ČO VŠETKO SA NAUČÍŠ?
- Čo je prokrastinácia a prečo jej podliehame
- Čo ak sa mi nechce? – Schopnosť získať silnejšiu vôľu a disciplínu
- Time manažment – Ako si zorganizovať čas efektívne
- Koučovacie metódy na prekonávanie prokrastinácie
- Zodpovednosť ako základ pri budovaní zdravých návykov
- Konkrétne techniky odnaučenia prokrastinovať, ktoré zafungujú aj na teba (nájdeš si tú svoju určite aj ty!)
- Schopnosti naučiť sa bojovať proti prokastinácii
- Koučing ako nástroj sebaovládania, aby si už viac neprokrastinoval
- Praktické príklady zo života
OBSAH KURZU
- Čo je prokrastinácia
- Prokrastinácia v súvislostiach
- Schopnosť odloženia pôžitku
- To Do List
- Eisenhowerov princíp
- Ako poraziť nekoncentrovanosť
- Potreba byť informovaný
- Strachy, ktoré spôsobujú prokrastináciu
- Ako “zatočiť” so strachom
- “Čo ak sa mi nechce?”
- Ako si vytvoriť nové želané návyky
- Termín na poslednú chvíľu a s čím začať?
- Praktické tipy ako neprokrastinovať
- “Dá sa ešte viac?”
- Pozitívna prokrastinácia
PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?
- Pre tých, ktorí sa dostávajú do začarovaného kruhu plného nesplnených úloh
- Pre tých, ktorí odkladaním vecí strácajú energiu a podliehajú výčitkám
- Pre tých, ktorým sa stáva, že robia veci na poslednú chvíľu
- Pre tých, ktorí si vždy nájdu nejakú výhovorku, prečo danú vec odložiť na neskôr
- Pre tých, ktorí chcú z tohto začarovaného kruhu von
Pozri si krátke tematické video od Silvii
Určite poznáš staré známe príslovie: "Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra!" - ako ho uviesť do praxe? Na našom kurze sa to naučíš veľmi jednoducho!
KURZ ŠTUDUJ IHNEĎ
Pripojenie ku kurzu nájdeš vyššie v záložke "OSNOVA" (vedľa popisu v bielej lište). Kurz máš sprístupnený na dobu až 90 dní.
MÁŠ NEJAKÉ OTÁZKY K TÉME?
Radi ti na ne odpovieme! Neváhaj nám ich napísať na info@powercoaching.sk.
-
1
17 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Dá sa ešte viac? a Pozitívna prokrastinácia -
2
16 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Praktické tipy ako neprokrastinovať
-
3
15 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Praktické tipy ako neprokrastinovať
-
4
14 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Ak musím pracovať na úlohe, ktorá ma neteší a metódy
-
5
13 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Termín na poslednú chvíľu a s čím začať?
-
6
12 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Ako na nové želané návyky
-
7
11 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Čo ak sa mi nechce?
-
8
10 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Ako zatočiť so strachom
-
9
09 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Strachy, ktoré spôsobujú prokrastináciu
-
10
08 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Potreba byť informovaný
-
11
07 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Ako poraziť nekoncentrovanosť
-
12
06 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Eisenhowerov princíp
-
13
05 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | To DO List
-
14
04 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Pracovať veľa neznamená spraviť veľa
-
15
03 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Schopnosť odloženia pôžitku
-
16
02 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Prokrastinácia v súvislostiach
-
17
01 Lekcia | PROKRASTINÁCIA | Čo je prokrastinácia
Súvisiace Kurzy
